nanazou弁当

弁当や晩酌の記録。ときに、天才的にバカなカープ弁当、「天才バカベン」が出現。

2015/06/23の弁当 いとも簡単!自家製ツナ

魚屋さんでマグロが安くなっていたので、これはチャンス!とツナを作りました。

塩をすり込んでしばらく置き、表面に出た水分を拭き取ってから、塩をたっぷりと玉ねぎ、ローリエ、黒こしょうを入れた湯に投入。ごく弱火で煮て、最後は余熱で火を通し、そのまま湯の中で冷ませば出来上がり。
(保存はオイル漬けにしてます)

 

で、今日は焼肉を食べに行くので、軽めのランチにしました。
サニーレタスをたっぷりと敷き詰めてます。

 

  • 自家製ツナのショートパスタ(コーン缶、ブロッコリー
  • トルコ料理の残り(大丈夫かな…)
  • ズッキーニのレモンマリネ(作り置きできます、ワインに合います)
  • ゆで卵、ミニトマト

 

 

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ローリエも母から送られてきたもの。

 

 

◎ズッキーニのレシピはこの本から

もっと野菜のミニおかず 222 | ベターホームの料理の本